Waspada! Stroke Ringan Bisa Timbul dari 5 Hal Sederhana, Nomor 2 dan 3 Sudah Jadi Gaya Hidup

DaftarBandarTogelTerpercaya.com – Terbaru Ternyata tak hanya orang tua saja, kaum muda-mudi juga memiliki risiko yang sama terserang stroke ringan atau dalam istilah medisnya adalah transient ischemic attack (TIA). Sayangnya banyak yang meremehkan gejala-gejala awalnya, padahal TIA bisa berkembang menjadi stroke.

Dihimpun Detik.com, melansir dari laman WebWD pada Rabu (7/2/2018), stroke ringan dapat timbul dari 5 hal sederhana yang kita lakukan sehari-hari. Beberapa di antaranya bahkan sudah menjadi gaya hidup modern. Apa saja?

Kegemukan Berlebih

Memiliki berat badan yang terlalu berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit mematikan. Seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung hingga diabetes. Kondisi-kondisi tersebut yang menjadi pemicu timbulnya stroke yang dimulai dari stroke ringan.

Dr Mursyid Bustami, SpS(K) dari Rumah Sakit Pusat Otak Nasional mengungkapkan faktor yang dapat menyebabkan meningkatnya TIA adalah tekanan darah yang terlampau tinggi, kolesterol tidak seimbang, obesitas, dan diabetes.

Malas Bergerak

Sudah tak perlu dipertanyakan lagi, tubuh yang terbiasa tidak aktif bergerak dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, salah satunya stroke ringan. Disarankan untuk melakukan setidaknya olahraga sederhana selama 2,5 jam setiap minggu. Dan lakukan secara teratur.

Pola Makan Tak Teratur

Junk food sudah menjadi bagian dari gaya hidup kita sekarang ini. Di tengah kesibukan yang padat, kita semakin malas menyiapkan makanan sehat di rumah dan lebih memilih membeli makanan cepat saji yang terbukti tidak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Untuk menghindari risiko stroke ringan, sebaiknya mulailah perbanyak mengkonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, serat, protein, mineral dan kandungan lain yang dibutuhkan tubuh. Usahakan makan ikan yang kaya akan kandungan Omega-3 setidaknya setiap dua kali seminggu.

Merokok

Kebiasaan merokok, atau hanya terkena paparan asap rokok sangat membahayakan kesehatan. Dengan merokok, darah akan mudah menggumpal dan menimbulkan penumpukan plak pada arteri. Kondisi ini tentu akan meningkatkan risiko stroke ringan.

Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol terbukti memberikan manfaat, sekaligus efek buruk bagi kesehatan. Tak hanya menyebabkan kenaikan berat badan dan tekanan darah tinggi, konsumsi alkohol secara berlebihan juga akan memicu detak jantung tak teratur (atrial fibrilasi). Itu semuanya dapat meningkatkan risiko TIA atau stroke.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *